K桑的身體在今年對他發出了抗議聲，要求他必須放下手邊正在做的事情以及希望達成的目標，回過頭來更全面的照顧自己。對於熱情期待著就要展開下一段新的生命旅程的他來說，毫無疑問是個巨大打擊。

懷著對自己的譴責，深深的無力與挫折感，今年的他正在面對的是一個嶄新的課題。然而，在焦慮及失落感之中，他依舊開始了社工實習之旅，也開展了透過健身的復健之路。

性別不是問題，為受暴少女建立典範

升上大五，K桑開始進入機構實習，督導憑藉多年經驗，針對他獨有的個人特質，建議嘗試協助輔導青少女們。於是，K桑選擇前往民間基金會的安置機構服務。

在這裡，他所服務的對象主要年紀介於十二至十八歲之間，正值花樣年華、情緒敏感的年紀，作為一名異性社工，該如何劃清界線並建立正向的互動經驗，成為他當前面臨的課題。

機構內大部分少女都有過遭受親密關係暴力的經驗，為避免引發創傷經驗，過去沒有男性社工會出現在這裡。不過，從去年開始，他們第一次有了男性社工，K桑則是第一位男性實習生。

機構督導沒有提供實習生太多學員個人資料更多了解，也沒有規定應該做哪些事情。作為實習生的K桑，可以自行提議想要規劃哪些活動或課程，透過自己的步調和風格，逐步認識環境，同時，平衡各種觀察體會、加強培養專業的敏感度。

K桑提到，機構內的學員成年出社會後，一定會接觸到各種不同異性，他認為自己如果能夠在這段時間，增加學員更多與男性互動的正向經驗，讓他們看見兩性相處可以有的不同樣貌，相信對學員們來說會是一件極有幫助的事。

因此，明年一月份結束實習以後，他想深入探討這點，將此作為專題報告的主題，日後繼續多加著墨在這個領域。

能夠真正接納自己，才能溫柔的善待他人

2020上半年，K桑遇到最大的生命轉變就是他的腰痛。經常，短短坐一個小時就會令他痛到完全無法思考，既法專心工作也沒辦法好好讀書，各種計劃都因為身體的激烈疼痛感必須暫時喊停；原本打算與母親聊過後搬出去自己生活的安排，也先打下休止符。

他在教會找到一位兼具物理治療的健身教練，努力藉由重新傾聽身體聲音與需要，調整自己的姿勢並加強身體素質自我療癒，兩、三個月下來成果也顯而易見，但他還是對自己感到非常生氣，有種好不容易終於處理好許多過去的困難，才剛準備擁抱自己並迎向世界的同時，就被一記當頭棒喝，痛得他必須停下正要踏出的雙腳，留在原地。

雷娜分享自己懷孕時，頭痛到必須使用嗎啡緩和神經才有辦法勉強續工作的經驗，引導他接受自己此刻的限制。理解到「表達疼痛並不是一種軟弱，反而正是因為能夠勇敢面對，如同溫柔善待他人一樣的對待自己，才有辦法包容現在的樣子。」

若想好好照顧他人，首先必須知道怎麼照顧自己；若想好好去愛他人，首先必須把自己愛好。

雖然，巨大的挫折感及自責心仍然時不時就會湧上心頭，但他相信，此刻的體會也將成為他未來在助人之路上，一個更能感同身受他人遭遇的經驗。

照亮他人前，必須先從蠟燭變為煤燈

今年非常開心一件的事，發生於某次的培訓課程中。在完全沒有預警之下，活動結束時，所有燈光被關上，一群人將蛋糕推了進來，接著所有在場的大家歡欣鼓舞為K桑唱生日快樂歌。

這是K桑人生中第一次被這麼多人以這般驚喜的方式慶祝生日，無論已經認識一陣子或只打過照面，懷著滿滿的感動及被祝福，迎向了下一個年紀。

雖然不知道明年到底是會先結案或腰痛先好起來，他都會繼續練習照顧自己。他知道，唯有當他真正完成這個課題，才能夠更好的去愛人。

回顧至今，K桑笑著道「一開始腰痛發作時，他不但抱怨自己，也埋怨上帝。然而，無論如何，都讓他對於什麼叫做『照顧自己』這件事有了更深一層的理解。」這也是他一路以來不斷學習的課題。

一根燃燒的蠟燭，會有燒盡的一天；但一盞隨時記得補充煤油的燃煤燈，無論颳風或雨淋，都能夠穩定持續地給予光與熱。