長出，喜歡自己的力量｜柔依

時隔一年相見，柔依頭髮剪短了，「這是我有史以來剪最短的一次。」

剪掉一頭長髮，是在今年 10 月的時候，當時社工安排造型改變的體驗，鼓勵柔依從外在開始嘗試改變。「今年的生活ㄧ團混亂，壓力很大，很需要改變卻力不從心，於是想說來試試看。」

人稱頭髮是煩惱絲，柔依剪去一大半，身體感覺得輕盈不少，但煩惱並未立即消失。升學考試的壓力、家裡經濟的負擔、還有自己亮紅燈的身體狀況，都讓他時常覺得好累好累。

放下貪心，從優先照顧自己開始

訪談那天，柔依剛從補習班下課，寫了一整天數學題，她說，要達成自己的理想目標——考到生死與健康心理諮商系，現在的數學、生物和英文都還得再加強。距離大考僅剩兩、三個月，考生的壓力不言而喻。

「今年最大的課題，是貪心。」想好好準備升學考試、想打工賺錢、想讓身體更健康一點。種種想要，讓柔依發現，漸漸犧牲的是好好照顧自己的時間，總感覺疲憊之外，還有胃食道逆流的問題。

面對貪心，柔依開始練習好好識別優先順序。年中時，辭去原本在咖啡廳的打工，家中的經濟缺口，由爸爸幫忙一點。生活重心落在準備考試與維持健康之上，為舒緩壓力、且避免引起身體不適，柔依喝花草茶的頻率變高了。

在壓力大的時候，薄荷茶最能舒緩心情，這是柔依近期最喜歡的茶款；有時也會喝舒眠茶幫助自己放鬆入眠；在心情好時，則會來一杯水果茶，酸甜滋味，讓心更加愉悅。

開始喝花草茶，是將照顧自身感受放在第一優先的具體展現。柔依曾在一次的會談中，選擇用 20 分鐘靜下心來，什麼都不做，專注地喝一杯茶；自此發現，留一杯喝茶的時間，好好感受自己傾聽自己，是今年以來最放鬆、最貼近自己的時刻。於是，喝茶成了生活中小小的儀式，在特別心煩、疲倦的時候，更是一種慰藉。

拒絕內耗，離開消耗自己的人事物

決心優先照顧自己，柔依也開始有一點餘裕能跳脫教科書、閱讀其他感興趣的書籍。

近期的喜好是《低內耗的人，更輕盈》，書中提及「明知道生氣對身體不好，為什麼還是忍不住？」「明明沒有做什麼，為什麼這麼累？」「一個人的好情緒，是對自己最大的福報。」最觸動柔依。

這陣子與學校同儕的相處，便讓柔依深感內耗為自己帶來的負擔。

在一堂需分組報告的課堂上，柔依與組員在處事習慣、溝通協調上有所不同，讓他總感覺事情落到自己手上，不解組員為何沒有負起相對應的責任。長期相處以來，讓她在情緒上、身體狀態上都亮起紅燈。

好好察覺自己的狀態後，柔依便決定淡化與同學的這段關係，漸漸遠離消耗自己的人事物。「因為這本書讓我對情緒的想法有所轉變，知道生氣對自己沒有好處。」

往心之所向，成為自己喜歡的樣子

從察覺自己的貪心、到為自己識別最優先的事，柔依感謝這一年從一團混亂中逐漸改變的自己，感謝這一年好好陪伴自己的自己。

以照顧自己為優先，她跟自己說，即使沒有考上最理想的學校也沒關係，「因為自己最想要的是做自己、不要淪陷於貪心而成為一副空殼。」

問及大考完，有哪些想做的事？「打工賺錢！」柔依想也不想直接回答，並非預期中卸下考生身份後常聽到的休息、出遊這樣的答案，眼前的少女，讓人感覺成熟的有點超齡。追問他有沒有想去的地方，她想了想希望能「到南投暗空公園看星星。」算是一圓先前造訪沒有看到星空的心願。

回顧兩年前我們初次相見，談的是柔依如何在與他人相處中受到影響；而今柔依談更多的是自己，如何更關注自己、更照顧自己。

「在 I-LIFE 讓我比起以前，更喜歡自己。很多以前不敢做的，現在更勇於嘗試。」喜歡自己是一種力量，這將支持柔依步步前行，往心之所向前進。