文字 / 王奎藺

一開始見到宵宵，就立刻被她舉手投足的從容跟自在吸引。從她的談吐中，聽見條理分明的思考邏輯、多元的觀點，以及非常擅長用形象化描述抽象的概念；當我向宵宵表達對這些特質的欣賞時，她將這些歸功給大學的哲學系訓練。

思想的禁錮，來自不可改變的標準答案

和宵宵訪談的過程中有許多有趣的片刻，與其說是訪談，更像是想法跟觀點的交流。

待服務生送上餐點後，我們針對宮保雞丁和義大利麵等餐點，討論著異國料理在地化時，她提出了一個我至今印象深刻的問題。

「我們平常不敢吃的食材，如果放在某些不同料理的時候，我們就願意去吃她，那這道料理算是成功還是失敗？這是不是就代表，這道料理改變了這個食材應該有的口感或味道，所以我們才敢在這個狀態下去吃它？」

從這些獨樹一格的觀點裡，我看見宵宵小小的身體裡裝了一個有趣的靈魂。只是，這個靈魂因為原生家庭的關係，被禁錮了。

從小父母感情狀態就不穩定，父親更是在工作應酬後常有酒後失控的狀況。離婚卻依然同居的父母，對於教養的態度，常在既想掌控卻又互相卸責裡搖擺不定。而嚴厲的父親從小對孩子們設立了非常多的標準和框架，就連犯錯都有一套固定的SOP，如何道歉如何面對，好像家裡的事情都有一套標準答案。

但在這看似有標準答案的家中，卻又因為父母的關係，導致宵宵有許多的困惑與不知所措，甚至進一步將父母親給予的觀念內化成自己內在的權威。這樣內化的歷程，使得宵宵也會用高標準來面對自己，即使說著自己很討厭「聽話」或是「乖巧」這樣的讚美詞，都希望可以掙脫這樣的詞成為一個真正獨立的個體。

但是，宵宵內心住著一個嚴苛的大人。使得自己會下意識的不允許自己失敗，然後，無法面對挫折。

疫情打亂了剛要穩定的生活，卻也創造了意外的美好

這樣的歷程中，宵宵接觸到了身心科及諮商，透過定期的看診諮商，開始逐步感受到自己的需求。看似非常順利的諮商，卻因為疫情關係，宵宵沒有打疫苗而被迫中止。就在這個無法持續晤談的階段，從網路推播的廣告裡看到了長陪計畫。

抱著嘗試的心態，意外的加入了I-LIFE。

長期陪伴輔導計畫(簡稱長陪)裡，有個不錯的課程，就是每個月會邀請不同領域的講師來與大家分享如何自我照顧。某次動物治療的課程中，講師分享了許多關於自己人生經歷不管是成功或是挫折，還有怎麼追求渴望的目標，對於追求完美的宵宵來說，那一堂課帶給她最珍貴的學習不是和動物相處的知識，而是「原來，一個看似非常成功的講師，也會有屬於自己的低潮。」這樣的反思，讓宵宵逐步地鬆綁了自己的高標準。

對於I-LIFE的印象，宵宵形容，「協會真的很神奇，這裡並不是同溫層，但在這裡卻又可以感受到和自己相同的溫度。」從這樣特別卻又精準的形容視角中，可以感受到宵宵說的協會是一個非常神奇的空間，在這裡與其他人相處的過程，能夠發現人和人之間有著共感性，好像每個人身上都有類似的議題卻又不同的呈現；於是，在互相交流的過程中，逐步成長。

另一個讓宵宵感受到，協會這個空間不同於一般社會期待，不會要求個人要努力和社會創造更多的關係與連結；而在這個神奇的空間裡，所有的陪伴者都非常願意在會談的時間裡，只專注在被陪伴者的身上。

這樣的完整專注，讓宵宵感受到了自我的價值以及被看見。

了解自己有所選擇，成為自己生命裡的燈塔

從小對自我有高度要求的宵宵，在長陪過程中，也不斷被挑戰跟鬆綁長久累積的自我規範，就像形容協會很神奇一般，社工于庭在宵宵眼中也是個神奇的人。每次會談結束前，總是會讓宵宵為自己出作業，關於「在下一次會談前，你可以為自己做些什麼？」但當回到生活的壓力中，有時候卻無法如期完成、或是累積到會談前才壓線完成？

對於這樣的自己，宵宵總有許多批判，但于庭卻不曾否定過這樣無法如期完成目標的宵宵。而是帶領宵宵用不同的視角跟彈性去看待自己，也允許狀態的不好。

「當下的狀態不好，並不表示自己本身不夠好。」宵宵開始能夠理解這件事。

然而，鬆綁的歷程是需要許多耐心的。即使到了現在，宵宵認為自己雖然對于庭建立了信任感，但依然會在許多事情上選擇先自己承擔，直到壓力大到無法承擔時，才會表達出來。在這樣困擾中，于庭用非常肯定的態度讓宵宵知道，「無法信任或表達不安是被允許的，接受自己會有不安的情緒，並且知道有人願意等待這樣的情緒過後。」

「了解自己是有選擇的」，宵宵仍然還在揣摩中。我看見，在這個重新架構自己的歷程中，宵宵追求的不只是身體層面的free、更是思想層面的liberty：

鬆綁原生家庭所帶來的框架，

練習接受並與各種情緒同在，

成為自己生命裡的燈塔。