文字 / 王奎藺

「我來之前其實蠻緊張的，不過還好我們不是第一見面，讓我安心不少。謝謝你，陪我完成第一次的訪談」

和小董的第一次相遇，是在更早之前I-LIFE的工作坊，雖然在過程中沒有正式的對話，但高大的小董卻在我心中留下深刻印象。因為，和外表形成對比的他，是個柔軟又勇敢追求改變的大男孩。

負面情緒在生活的壓力下，橫衝直撞

為了避免臨時的加班狀況，小董主動分享自己的工作現況和需求，過程裡的細膩處理，讓我對這大男孩有了更進一步的認識。

小董和I-LIFE的相遇，是在大三時，如同許多大學生一般，面對日益繁重的課業、努力找出平衡的生活，面對即將到來的畢業、充滿徬徨而又想堅定地前進。這些壓力，再再加深了青少年時的小董，在遭遇霸凌後，所產生的不自信。

同時，來自原生家庭裡對親密關係的不安、延伸到了人際困擾，在生活的壓力堆疊下，小董陷入了更深層的負面情緒，甚至容易讓溢出的情緒變成憤怒，在生活中橫衝直撞。

原本在區公所接受2個月1次心理諮商的小董，偶然從朋友收到了I-LIFE網站資訊，便申請了I-LIFE長期陪伴輔導計畫，也正式開啟小董和I-LIFE相遇的契機。

真實表達感受，陪伴過去的傷口

小董提到I-LIFE時，就像男孩心中的秘密城堡一樣，「在這裡，我可以放心地表達自己最真實的情緒，接受自己的有限，直到準備好後再度出發。就算在過程中，面對自己的負面情緒會遇到停滯期，還是會憤怒及難過，但每次離開這裡時，是補充好能量的。」

剛開始，社工引導小董用書寫的方式進行自我對話，但這個練習維持一段時間後，就遇到瓶頸。不過，社工也不催促著小董要在當下、翻越那個其實早已存在十幾年的瓶頸，而是用各種方式持續的引導。

因原生家庭延伸出對人際的不安全感，在遇到頻率相同的朋友時，會不自覺放了更多期望在對方身上，並且在對方有需求時，想更努力地給予和幫助。在這個過程中，不但讓自己也跌入相同議題的循環，更造成了彼此強烈的衝突。

某次，聽到創辦人雷娜的分享才知道，「關心別人前，必須先考慮自己的時間、能力以及本身的限制。」透過這樣的反思，小董慢慢練習放下對他人的不合理期望，與人相處時的關係也逐步走向真正的對等。

學會接納自己的不同面向，與面對過去的傷口，都是一個新的開端。

在一次的活動中，雷娜要大家準備五張自己喜歡的照片，意外開啟了小董對於國中時期，因為被霸凌後產生對自信的缺乏，有更多的覺察和看見。在這個過程中，雷娜告訴了小董：「每個人過去都有傷口，只是，有些人會拿這些傷口再次傷害自己。」

這句話，正好成為停滯期嶄新的破口，讓小董重新思考，造就停滯期的因素，並好好正視過去的傷口，練習與這些傷口相處。

接受自己的有限，才能夠完整自己

想擔任人資的工作小董，履歷表寄出後始終沒有回音。歷經了2個月的徬徨等待，過去的沒有自信也瞬間來襲，求職困擾成為了會談重點。社工的鼓勵欣賞與尋找天賦的課程裡，讓小董釐清了興趣與現實情況後，在求職的方向上找到了可以接受的平衡點，並進一步訓練面試；後來，幸運地投入自己喜歡的職場裡。

其實，進入職場這件事，意味著要面臨全新的人際圈。還好小董在接受輔導的過程中，曾找到自己在人際相處中的困境，於是他更知道如何依循這些困境，找出相對應的應對方式；他也了解自己在人際互動上，容易帶有工程師想要debug的邏輯，所以會先和同事溝通、告知自己的限制。聊到這裡時，小董非常開心的說，「同事們能理解他的狀況，並且讓他用舒服的方式把自己安在工作裡。」

過去追求自己必須是完美的人。

慢慢發現，只有真的接受了不完美，才能成為完整的自己。

從畢業到就職的時間裡，社工依舊帶領著小董用不同的眼光，看待各樣情緒的發生。過去遇到不順利的事情就容易發怒的小董，現在會將自責的易怒，轉變為「以好奇的角度，探索憤怒的原因。」在一次次的練習裡，小董更能欣賞自己，並且相信自己。

關於各種的情緒，小董從橫衝直撞裡，學會了探索、同在以及接納。

關於I-LIFE的存在，小董在好多時刻都表達了感謝和喜歡，卻不依賴。

訪談的最後，小董眼神堅定地分享，「希望我能長出足夠前進的力量，將資源留給更多需要的人。」